二月二龙抬头——“低头族”如何拯救自己的颈椎?

每年的二月初二,古称“龙抬头”,俗称青龙节又称“春耕节”、“农事节”、“春龙节”,是我国民间的一个传统节日。

 

每逢二月二民间都会举行庆祝活动,以示敬龙王祈雨,让神明保佑丰收。

 

 

据说在二月二这一天理发能够带来一年的好运,人人都会理发,意味着龙抬头、行好运。不仅小孩要“剃龙头”,大人也可以给自己换个新发型,从头开始,一年精神到头。

 

 

龙的传人不低头,但是“低头族”现象逐渐充斥着整个社会,无论是刚上学的小孩,还是上班族,不管是走路吃饭还是逛街,人们渐渐不再专注于自己正在做的事,而随之而来的是更多的年轻不同程度地摊上了颈椎方面的疾病。

 

 

 

 

原本颈椎病高发于40-60岁中年群体,但是现在罹患颈椎病的人群日益年轻化。现代人长期低头玩手机或者在电脑前办公,颈椎多少都会出现一点小毛病。

 

 

颈椎病带来的疼痛有哪些

 

 

1、颈椎病会造成“心绞痛”

 

颈椎病也是引发心绞痛、心律失常的常见原因。人的颈椎两侧有交感神经、神经节,能连接到心脏的底部,对心脏和血管的收缩和舒张起到支配作用。如果发生病变就能危害到心脏,出现心痛等症状。

 

2、手指发麻可能是颈椎病在作怪

 

手指麻木可能是因为脊神经受到了影响,而颈椎病与脊神经又是息息相关的,所以手指麻木的根源是颈椎病是完全有可能的。当然并不是所有的手指麻木都是颈椎病引起的,这就需要患者进行其他的科学检查了。

 

3、颈椎病会出现吞咽困难

 

吞咽困难是由于口腔、咽部或食道部功能障碍或机械性梗阻而导致的食物在下咽过程中出现困难。其原因有炎症、肿块、喉上神经损伤等等。颈椎病时其常有椎体骨质增生,当骨增生位于颈椎的前方而较大时,或由于颈椎病时病理性刺激交感神经导致食道痉挛或吞咽功能障碍,常可伴有疼痛等表现。此种颈椎病也称食道型颈椎病。

 

4、神经衰弱症原是颈椎病

 

各型颈椎病均可以表现有头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛,甚至伴有恶心、心慌等症状。早期的颈椎病症状不是很明显,也可以自行恢复,因此,许多年轻人完全没有意识到颈椎病的侵袭。一旦长期疼痛,恢复起来就不容易了。

 

5、颈椎退变可引起乳房疼痛

 

大量的研究资料表明,颈椎退变以及胞廓出口综合症等都可引起顽因性乳房疼痛,多呈慢性疼痛,其疼痛往往和颈椎活动及其位置有关,并与其它颈椎病的症状成正比。多为单侧乳房疼痛,从中老年妇女多见。另外尚有颈部活动受限、胸大肌触压痛,以及受累神经根支配阶段的肌力、感觉和反向的异常。

 

颈椎自我锻炼操

 

俗话说养生先养脊,龙抬头,你的头抬得顺利吗?

 

现在腰颈椎病是一种常见病,久而久之对我们的身体机能产生了很大的影响,甚至一个地方不好,往往导致整条脊椎都不那么健康。为了我们的颈椎健康,颈椎锻炼操,日常不可少!

 

 

姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

 

1、双掌擦颈:十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次

 

2、左顾右盼:头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次

 

3、前后点头:头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次

 

4、旋肩舒颈:双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次

 

5、颈项争力:两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,10次

 

6、摇头晃脑:头向左一前一右一后旋转5次,再反方向旋转5次

 

7、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次

 

8、翘首望月:头用力左旋、并尽量后仰,眼看左上方5秒钟,复原后,再旋向右,看右上方5秒钟

 

9、双手托天:双手上举过头,掌心向上,仰视手背5秒钟

 

10、放眼观景:手收回胸前,右手在外,劳宫穴相叠,虚按膻中,眼看前方,5秒钟

 

 

发布者:管理员   点击数:815   发布时间: 2018-03-17 11:32:03   更新时间: 2018-03-17 11:33:25

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